【第7回　心呼吸講座開催しました】

〜今日の講座から〜
　

・子どもに心呼吸をさせるには、5回呼吸に集中してごらん、などわかりやすいとよい。特に吐く息をゆっくり数を数えるとよい。
　

・吐くときは空気を出し切るくらい、最初は難しいが、身体がなれるとラクにできるようになる
　

・落ち込んでプラスになれない時は、まずは小さなことにも感謝してみること。明日生きている保障は誰にもないので、朝、目が覚めたことにも感謝してみること。
　

今日もいいゆったりとした時間で、
みなさん脳が休める時間が持てたようです。
　

次回は9月25日（日）10時〜11時半　
本堂にて開催いたします。